Lauch pad method : qu'est-ce que cette technique qui peut vous aider à adopter un mode de vie plus sain ?
Avec la baisse des températures, il est possible de se sentir moins motivé pour adopter les bonnes habitudes pour rester en bonne santé. Que ce soit par la difficulté d’aller faire du sport dans des températures négatives ou de limiter les repas trop riches en calories, les mauvais réflexes peuvent s’installer au quotidien. Tout cela pouvant avoir un impact néfaste sur la santé. Aussi, il existe une astuce appelée “launch pad method”, pour vous aider à conserver (ou adopter) un mode de vie sain.
Traduit de l’anglais, le “launch pad method” se dit en Français “méthode de la rampe de lancement”. Comme l’explique le journal Britannique Stylist UK, cette méthode vise à incorporer de nouvelles habitudes dans votre routine de façon positive et donc ne pas rassembler à une corvée quotidienne. Aussi, il ne s’agit pas d’une formule magique, mais il faut vouloir ajouter ces activités à votre quotidien.
Comme l’explique Gosia Bowling, responsable de la santé mentale chez Nuffield Health dans les colonnes de Stylist UK, “pour que quelque chose devienne une habitude, vous devez identifier le comportement sain que vous souhaitez le plus mettre en œuvre”. On peut par exemple l’idée de faire plus de sport, d’aller courir ou encore de manger sainement. Après avoir identifié la nouvelle habitude que vous voulez incorporer dans votre routine, la “launch pad method” se divise en deux parties.
La première est la ”launch pads”, que l’on peut traduire par “rampe de lancement”. Il s’agit ici d’identifier (...)
