Le boom des bootcamps
Bootcamp, le mot est partout, mais que veut-il dire exactement ? Synonyme de sport, bien être et dépassement de soi, mais aussi d’effort et de convivialité, il regroupe aujourd’hui la définition de stage sportif intensif qui peut aussi inclure l’effort alimentaire! La coach des stars Valérie Orsoni lui a donné le nom de sa méthode minceur de remise en “formes” LeBootCamp, et les salles de sport adoptent le terme pour des sessions spécifiques comme Must Institute qui propose son “bootcamp”. Encadré par deux coachs crossfit, cette session de deux heures permet de travailler sur différentes capacités physiques : cardiovasculaires, tonus musculaire et réflexes. La session démarre par 20 minutes en petites foulées jusqu’au lieu d’entrainement (Parc Luxembourg, bords de Seine, Invalides…). Ensuite démarre une session de 40 à 60 minutes de renforcement musculaire : squats, fentes, burpees, mountain-climbers, jumping jacks, crunches alternés avec des sessions de cardio-boxing et des exercices dynamiques (sprint, pas chassés, sauts…) avant de rentrer chez Must Institute en running.
Pendant que le concept se développe, les inventeurs du bootcamp original s’apprêtent à entamer la 15ème édition de ce séjour sportif pas comme les autres qui aura lieu cette année du 26 juin au 29 juin (c’est le moment de se jeter à l’eau, il reste des places!). Idéal avant l’été pour se sculpter, mincir ou se remettre en forme, ces stages permettent de tester les dernières tendances fitness dans un cadre exceptionnel et auprès des meilleurs profs dans chaque catégorie.
Mais alors le bootcamp, comment ça marche ? D’abord, on booke les 3 jours en question, ensuite on choisit une discipline que l’on va pratiquer intensément (que l’on soit amateur ou sportif confirmé) et sous toutes ses formes pendant toute la durée du stage avec des instructeurs spécialisés venus de toute la France et parfois de l’étranger. Cette année on a le choix entre Yoga/Pilates, Combat qui mêle l’apprentissage de différents arts martiaux du krav maga à la boxe anglaise, Dance avec plusieurs styles enseignés, du jazz au hiphop et Cross Training pour s’entrainer à 360° avec les dernières disciplines et accessoires (Vipr, TRX…). Grande nouveauté : cette année un Bootcamp 100% filles sera également proposé au grand public par Justine, la créatrice de Trucs De Nana dont je vous avais déjà parlé dans CET article. Loin de ces bootcamps parisiens de quelques heures, le BootCamp « Challenge toi! » propose de découvrir un heureux mélange de toutes les nouveautés fitness et sport : cross training, yoga, pilates, combat et danse. (infos ICI)
Organisé par Planet Fitness, professionnels du monde du fitness en France, le séjour peut aussi être prolongé pour les professionnels, coachs ou directeurs de salle, pour accroître leurs connaissances et se former aux dernières disciplines. Car c’est indéniablement un point fort de ces bootcamps : on y rencontre des entraîneurs reconnus dans chaque discipline, parfois champions, et on y découvre en avant-première des pratiques que l’on retrouvera dans les salles de sport. Par exemple, au Yoga/Pilates on pourra découvrir la nouveauté 2016 : le Stott Pilates® mais aussi le Pilates Matwork, la méditation guidée et des workshops exclusifs autour de la posture, l'organic yoga, le yogalates… (tous les programmes ICI)
Les meilleurs trainers sont donc réunis et dispensent des cours toute la journée avec deux cours le matin, et deux l’après-midi : on s’entraine de 9h à 16h dans une ambiance d’entraide ou les meilleurs tirent les moins sportifs vers le haut. En fin de journée, on se détend, on fait des rencontres et on peut participer et/ou assister à des soirées qui font vite oublier les courbatures. Bref, 3 jours intenses, forts en émotions pour se mettre ou se remettre au sport dans une ambiance de folie, motivé par des coachs hors norme. A la sortie, quel que soit son niveau de départ, une forme olympique et l’impression d’avoir remis les compteurs à zéro !
A part le déplacement, train ou voiture, tout est pris en charge et l’on réside au confortable Club Med de Vittel, en plein cœur des Vosges (il se passait avant au Club Med de Pompadour qui lui a donné son petit nom de Bootcamp Pompadour).
En pratique : Bootcamps Planet Fitness, du 26 au 29 juin 2016 au Club Med Golf Ermitage 88800 Vittel; Les Curtilles: 649€ ou Le Grand Hôtel : 699€ ; Informations complémentaires et réservation en ligne sur: www.fitness.fr/pompadour/2016
