Le diastasis des grands droits : le problème de ventre après la grossesse dont vous n’avez probablement jamais entendu parler

La grossesse et l’accouchement transforment le corps de la femme. C’est indéniable.

Il est parfaitement normal d’avoir un ventre plus rond que d’habitude après l’accouchement, mais vous pourriez souffrir d’une maladie peu connue, le diastasis des grands droits, si vous ne parvenez pas à vous débarrasser de vos rondeurs au niveau du ventre alors que votre bébé apprend déjà à ramper, voire à marcher.

Et vous n’en avez probablement jamais entendu parler.

En effet, il y a étonnamment peu de recherches sur le diastasis des grands droits, alors que la maladie touche environ 60 % des femmes après l’accouchement.

Il s’agit en fait de l’expression médicale pour décrire la séparation des muscles abdominaux et correspond à un espace d’environ 2.7 cm entre les grands droits.

Plus simplement, cela signifie que votre ventre ressort car l’espace entre les muscles abdominaux gauches et droits, qui maintient habituellement le ventre en place, est plus large.

Cela peut toucher les personnes en surpoids ou celles qui ne s’exercent pas correctement, mais les femmes qui viennent d’accoucher sont généralement les plus touchées.

“Les muscles droits correspondent en gros aux ‘tablettes de chocolat’ visibles chez les bodybuilders et les adeptes de la gym”, confie Mr Ewen Griffiths, chirurgien consultant gastro au BMI The Edgbaston Hospital à Birmingham.

Ces muscles abdominaux sont étirés au cours de la grossesse à cause de la croissance physique et de la pression imposées par le bébé à l’intérieur du pelvis.

“Les hormones de la grossesse permettent cette relaxation et cet étirement des muscles de la paroi abdominale”, précise E. Griffiths. “Cela se produit davantage quand la maman attend des jumeaux ou des bébés particulièrement gros, et surtout chez les mamans diabétiques”.

Mr Griffiths confie que la maladie est très courante, et que jusqu’à 60 % des femmes seraient touchées.

Comment savoir si vous souffrez de diastasis des grands droits ?

“Vous pourrez remarquer le problème si une bosse apparaît dans la zone abdominale supérieure quand vous portez des objets ou que vous vous redressez”, confie Mr Griffiths. “Ça n’est pas douloureux, mais si c’est le cas, il s’agit probablement d’une hernie plutôt qu’une diastasis des muscles droits”.

Le NHS a conçu un plan simple afin de surveiller la taille de la séparation après la naissance :

• Allongez-vous sur le dos, les jambes pliés et les pieds à plat au sol.

• Soulevez légèrement les épaules du sol et observez votre ventre. Utilisez le bout de vos doigts pour sentir les extrémités des muscles, au-dessus et en-dessous du nombril. Comptez le nombre de doigts que vous pouvez placer dans l’espace entre les muscles.

• Effectuez cela régulièrement afin de déterminer si l’espace se referme progressivement.

Que faire si vous pensez être concernée ?

Il est recommandé d’en parler à un médecin généraliste. Ce dernier pourra vous recommander un physiothérapeute qui sera en mesure de vous donner des exercices à faire.

Mr Griffiths confie que des exercices permettant de renforcer le noyau et d’améliorer physiquement les muscles de chaque côté peuvent aider.

“Cela s’arrange après la naissance, c’est de moins en moins visible en tout cas, mais cela peut également prendre plusieurs mois ou années pour certaines mamans”, confie-t-il.

La gravité du problème dépend de la largeur ou de l’amplitude de l’espace. Plus l’espace est large, plus le problème est sérieux. Dans les cas les plus graves, le ventre, les intestins et les organes peuvent ressortir davantage, entraînant des symptômes plus importants.

“Dans les cas les plus extrêmes, il est possible de faire appel à la chirurgie, mais cela concerne mes collègues en chirurgie esthétique, ce qui n’est pas couvert par le NHS”, précise Mr Griffiths.

Cependant, le NHS recommande d’effectuer des exercices du plancher pelvien et des muscles profonds de l’estomac régulièrement afin de réduire la taille de la séparation entre les muscles de l’estomac.

“Il est également important de se tenir bien droite et d’être attentive à sa posture après l’accouchement”, continue le site.

Marie Claire Dorking