Les horaires décalés sont néfastes pour la santé de votre cerveau
Tout le monde n’a pas des horaires de travail régulier !
Le statut de freelance présente de nombreux avantages. Cependant, si vous aménagez vos horaires de travail de manière anarchique, vous risquez de nuire à votre cerveau. C’est ce qu’a démontré une nouvelle étude parue en Suède.
Une nouvelle étude prouve que le travail décalé nuit à la santé. [Photo: Giphy]
D’après Men’s Health, l’étude a montré que les horaires précoces ou tardifs entraînaient plus de dommages sur le cerveau que les horaires réguliers (9h/17h).
Les chercheurs ont démontré que les personnes qui travaillaient de manière décalée ou qui l’avaient fait au cours des cinq dernières années, avaient besoin de plus de temps que les autres pour compléter un test évaluant les fonctions cérébrales et le vieillissement cognitif.
Le travail en horaires décalés peut avoir des effets néfastes sur le cerveau. [kaboompics.com via Pexels]
Si vous travaillez tard le soir ou tôt le matin, votre lobe frontal risque d’être perturbé, entraînant ainsi son lot de problèmes.
Sans parler du sommeil troublé… C’est votre cas ? Alors, il est grand temps de reprendre les choses en main.
Si votre sommeil n’est pas assez réparateur, votre corps et votre cerveau risquent d’en pâtir. Les processus d’apprentissage et de mémorisation seront ainsi plus laborieux.
Le travail décalé peut perturber votre sommeil [Photo: Rex Features]
Cependant, si vous décidez de revenir à des horaires plus traditionnels, vous renverserez la vapeur et vos capacités cérébrales redeviendront normales. L’étude a prouvé que les personnes qui travaillaient auparavant en horaires décalés ont réitéré le test cinq ans après et l’ont réussi comme si de rien n’était. C’est plutôt encourageant !
Si vous ne pouvez pas faire autrement, vous pouvez tout de même tenter de minimiser les effets négatifs de ce mode de travail. Commencez tout d’abord par dormir au moins sept heures par nuit et adoptez une routine sommeil régulière, même les jours de repos !
La prochaine fois que votre patron posera un dossier sur votre bureau à 16h59, refusez son « offre ». Votre santé en dépend.
