Si vous vous levez à cette heure bien précise, vous avez plus de chances d’être heureux dans la vie
Pour la plupart d’entre nous, le réveil est une épreuve quotidienne, souvent associée à la contrainte et à la fatigue. Pourtant, comme le rapporte Courrier International, plusieurs études semblent indiquer que l’heure à laquelle nous nous réveillons pourrait avoir une influence déterminante sur notre bonheur. Se lever tôt offrirait des bénéfices considérables, tant sur le plan cognitif que sur le bien-être général. Cette habitude, bien qu’exigeante, favoriserait une meilleure gestion du temps, une efficacité accrue et une disposition mentale plus positive. Mais quelle est l’heure idéale pour émerger du sommeil ?
Le bonheur appartient à ceux qui se lèvent tôt ?
Les bienfaits du réveil matinal sont bien documentés. D’abord historiquement. Comme l’expliquent nos confrères, diverses traditions spirituelles et religieuses prônent un éveil avant l’aube pour harmoniser corps et esprit. Des moines chrétiens aux pratiquants de l’hindouisme, nombreux sont ceux qui suivent ces préceptes depuis des siècles. La science moderne corrobore ces pratiques : des études démontrent que les lève-tôt affichent une meilleure concentration et des performances cognitives supérieures par rapport aux couche-tard. L’activation précoce de certaines régions du cerveau, notamment celles liées à la motivation et à la mémoire, expliquerait cette dynamique. Une recherche menée en 2021 en Inde auprès de jeunes adultes a révélé des résultats frappants. (...)
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