Je suis médecin : vous pouvez perdre du poids en ajoutant ces 5 aliments à votre alimentation
C'est "le" spécialiste de la minceur dont tout le monde parle. Le Dr. Michael Mosley est un journaliste britannique qui travaille pour la BBC. Médecin, il est aujourd'hui expert en perte de poids : il a ainsi écrit plusieurs livres qui traitent du régime cétogène et de la méthode 5:2 (une forme de jeûne intermittent). En France, le Dr. Michael Mosley est l'auteur de plusieurs livres santé et minceur, tels que Le régime fast 800 (éd. Leduc.S) et L'intelligence naturelle de l’intestin (idem). Interrogé par nos confrères américains du New York Post, le Dr. Michael Mosley a listé les 5 catégories d'aliments qu'il faut impérativement manger régulièrement lorsqu'on veut perdre du poids. Les voici :
Des légumes
Sans surprise, pour maigrir durablement et sainement, il est impossible de faire l'impasse sur les légumes. Le Dr. Michael Mosley en recommande 5 pour leur richesse en vitamines, en antioxydants et en minéraux : le brocoli, l'épinard, le chou-fleur, le concombre et l'aubergine. Pour rappel, Santé Publique France conseille de manger au moins 5 fruits et légumes par jour - par exemple 3 portions de légumes et 2 fruits ou 4 de légumes et 1 fruit.
De l'huile d'olive
Cet ingrédient-phare du régime méditerranéen est intéressant car il contient des "bonnes" matières grasses (oméga-3) ainsi que des polyphénols et des composants anti-inflammatoires. Plusieurs études scientifiques ont découvert qu'une consommation régulière d'huile d'olive permettait (...)
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