Un médecin affirme que placer son oreiller à cet endroit "garantit" un meilleur sommeil
C'est un fait, le sommeil fait défaut à de nombreuses personnes. En cause ? Nos vies toujours plus connectées, notre niveau de stress au plus haut et une hygiène de vie loin d'être irréprochable : alcool, malbouffe, sédentarité... Tout cela n'est pas propice à une bonne nuit. Selon un médecin généraliste britannique, il y aurait une solution simple à appliquer pour améliorer vos nuits. Si elle ne peut pas remplacer une bonne hygiène de vie, elle peut toutefois venir la compléter.
"Commencez par limiter le temps passé devant un écran le soir"
"Je trouve absolument fou que les patients qui se plaignent de mal dormir la nuit n'aient jamais la possibilité d'en discuter avec leur médecin. Commencez par limiter le temps passé devant un écran le soir, revoir votre régime alimentaire et mettez en place des pratiques d'hygiène du sommeil saines", souligne le Dr Ahmed pour nos confrères du Mirror. Or, outre ces conseils, il y aurait une solution moins connue. "Une chose dont nous ne parlons jamais, et je suis coupable de cela, c'est la posture de sommeil", ajoute le généraliste qui souligne l'importance d'être confortablement installé tout au long de la nuit pour s'endormir plus facilement.
De nombreux experts du sommeil la considère comme la position optimale
Le Dr Ahmed partage la posture que "la plupart des patients" auraient intérêt à connaître, surtout ceux qui dorment sur le côté. "C'est très facile, vous pouvez l'essayer ce soir". La clé (...)
La famille royale se voit interdire de manger 5 aliments, dont 2 superaliments pour le cœur
Pour vivre plus longtemps, il faudrait ajouter ces 3 aliments à votre assiette, affirme un médecin
La liste noire 2025 des médicaments "plus dangereux qu'utiles" selon la revue Prescrire
"Je suis neurologue et voici le dîner (à 3 ingrédients) que je privilégie pour me protéger contre Alzheimer"
"Grâce à cette astuce, j'ai arrêté de fumer sans m'en rendre compte"
