Un médecin lance une alerte aux personnes qui essayent de marcher 10 000 pas par jour
« Pour rester en forme, marchez 10 000 pas par jour. » Cela fait maintenant des années que les professionnels de santé nous rabâchent les oreilles avec cet objectif. Mais récemment, ces recommandations ont été remises en cause par diverses études. Certains scientifiques ont ainsi calculé que se fixer un objectif quotidien de 7000 pas pourrait suffire. L’hiver dernier, dans une étude publiée dans le journal scientifique JAMA Cardiology, des chercheurs de la University at Buffalo (États-Unis) le réduisaient encore en encourageant les gens à marcher 3600 pas par jour. En mars, des chercheurs de l'Université de Sydney (Australie) invitaient à revoir le sujet avec un nouveau prisme : la vitesse à laquelle on marche serait tout aussi importante pour la santé que le nombre de pas effectué. En novembre 2024, des travaux parus dans Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports arrivaient à une conclusion similaire. « C’est la combinaison de la quantité et de la qualité qui donne les meilleurs résultats », explique aujourd’hui le Dr Elroy Aguiar, auteur principal de l’étude, cité par le média britannique The Express. Selon cette étude, la qualité de l’exercice, c’est-à-dire l’intensité, est, elle aussi, associée aux cinq facteurs de risque cardiovasculaire du syndrome métabolique : tour de taille élevé, taux élevé de triglycérides, faible taux de HDL (ou « bon » cholestérol), hypertension artérielle et glycémie élevée. (...)
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