Cette médecin partage son conseil n°1 pour faire de l'exercice en cas de polyarthrite rhumatoïde
Il peut sembler contre-intuitif de bouger souvent lorsque l’on souffre d'une affection douloureuse telle que la polyarthrite rhumatoïde, l’un des rhumatismes inflammatoires chroniques les plus fréquents caractérisés par une inflammation (douleur, chaleur, gonflement, rougeur) des articulations, principalement des mains et des pieds. Les personnes concernées peuvent en effet ressentir une peur d’endommager leurs articulations ou de se faire mal. Mais les recherches montrent bien que l’activité physique est un élément important de la gestion des symptômes, à condition des pratiquer des exercices appropriés pour les articulations. Et pour cause, elle s’avère être l’un des meilleurs moyens pour aider à soulager les douleurs articulaires, gonflement, raideur et sensibilité tandis que l’inverse peut provoquer un cercle vicieux : moins nous bougeons nos articulations, plus elles deviennent rigides et douloureuses, et plus les muscles qui les protègent et les entourent s’affaiblissent, ce qui rend plus vulnérables aux blessures. Prendre soin des articulations et les bouger de façon appropriée est donc la priorité numéro un de tout plan de traitement.
La clé toutefois est de veiller à s’entraîner d’une manière qui profite à l’organisme au lieu de le mettre à mal comme l’affirme au site Well+Good Tamika Henry, médecin et cofondatrice de l’Unlimited Health Institute. Pour rappel, la polyarthrite rhumatoïde est une maladie...
