Méthode Cohen : qu'est-ce que ce régime hypocalorique ?
Origine et fondements de la méthode Cohen
Lancé au début des années 2000 par le nutritionniste Dr Jean-Michel Cohen, le régime Cohen est un programme de perte de poids hypocalorique. Il se concentre sur la diminution des portions et l'équilibre nutritionnel, sans interdire aucun aliment particulier.
Fonctionnement et accompagnement quotidien
La méthode se déroule entièrement sur Internet, accessible via un ordinateur ou une application. Chaque jour, des conseils, méthodes et astuces sont communiqués par e-mail et en vidéo, accompagnés d'un suivi en ligne avec des diététiciens disponibles par téléphone, tchat, ou lors de sessions en direct sur Internet.
Diversité des programmes savoir maigrir
Avec plus de 70 formules différentes, la méthode propose des programmes personnalisés en fonction des préférences alimentaires, du mode de vie, des objectifs, de la cadence, et de la capacité à perdre du poids. Des bilans hebdomadaires permettent des ajustements si nécessaire.
Choix des formules et bilan hebdomadaire
La gamme des formules varie de 900 à 1800 kilocalories, avec des options comme la formule "confort" à 1400 kcal, visant une perte de poids de 3 à 4 kg par mois. Une première phase de 14 jours à 900 kcal peut être utilisée en cas de stagnation du poids, mais avec prudence.
Alimentation recommandée et restrictions
La méthode Cohen autorise presque tous les aliments, mettant l'accent sur la diversité et évitant les frustrations. (...)
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