Mal de dos : 6 conseils pour éviter les courbatures et les douleurs en voiture
Le mal de dos n'indique pas nécessairement une affection sous-jacente. Pour autant, il peut être difficilement supportable s’il se manifeste fréquemment, notamment lors de trajets en voiture. Voici comment le préserver dans ce contexte grâce à ces simples réflexes à mettre en place avant, pendant et après chaque déplacement.
Chacun de nos mouvements est source de tensions pour notre colonne vertébrale, car nombreux sont les tendons et les ligaments qui viennent s’y insérer. Comme le rappelle l’association Assurance Prévention, Le dos est sollicité en moyenne 1 500 fois par jour lors des différents mouvements. Ils sollicitent plusieurs éléments : vertèbres, disques intervertébraux, muscles, tendons, ligaments et nerfs. L’atteinte d’un ou plusieurs de ces éléments peut provoquer une lombalgie. Dans la grande majorité des cas et en dehors de tout traumatisme, cette dernière est d’origine musculaire et de courte durée : quelques jours à quatre semaines maximum. Sans gravité, elle guérit spontanément et, tant que la douleur reste supportable, le maintien d’une activité est conseillé. Toujours est-il qu’il n’est pas rare que le mal de dos se manifeste lors de longs trajets en voiture. Ce type de douleur est la plupart du temps mécanique et dû à une mauvaise posture, du fait que le corps soit trop statique : maintenir une position assise trop longtemps n’étant pas naturel, il est normal que le dos réagisse.
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