Je mange quoi pour... récupérer après l'accouchement ?
Avec : Marion Kaplan, bio-nutritionniste et naturopathe
Comment récupérer au mieux après l'accouchement ? Entre notre propre fatigue, le bébé qui ne dort pas, et la chute d'hormones, on se sent bien fatiguée. L'alimentation peut nous donner un coup de pouce pour retrouver la forme. Découvrez les conseils de Marion Kaplan, bio-nutritionniste et naturopathe, auteure de “Mes recettes Powerbiotiques”, éd. Guy Trédaniel.
« Le niveau de fatigue que l’on peut ressentir après un accouchement est souvent lié à des carences nutritionnelles. Elles dépendent, notamment, de l’environnement alimentaire de la grossesse. La future maman a-t-elle surveillé ses apports en acides gras poly-insaturés, comme les omégas 3 ? S’est-elle ruée à outrance sur les aliments à l’indice glycémique élevé ? Par ailleurs, le déficit d’omégas 3 est souvent à l’origine du baby-blues. C’est pourquoi, il est important de mettre les poissons gras au menu », explique la spécialiste.
Le plein d’énergie le matin, et des aliments ciblés
La bio-nutritionniste recommande également de contenir ses pulsions sucrées qui font bondir le taux de glycémie, et donc...
