Manger une cuillère par jour de cette graine booste le cerveau et aide à garder une mémoire d'éléphant
La graine de lin est une petite graine, mais pleine de bienfaits pour la santé, notamment pour la mémoire.
La graine de lin est une graine connue pour sa haute valeur nutritionnelle. Riche en acides gras oméga-3, en fibres et en protéines végétales, elle est considérée comme un superaliment qui peut contribuer de manière significative à la santé et au bien-être de plusieurs manières. En plus d'améliorer la digestion et de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, les graines de lin ont également un effet très positif sur la santé cérébrale. En fait, elles peuvent aussi être un allié de taille pour votre mémoire. Découvrez ci-dessous les principaux avantages des graines de lin pour le cerveau et la mémoire et comment inclure cet aliment dans votre alimentation.
Les bienfaits des graines de lin pour la fonction cognitive
Les graines de lin sont une excellente source d’acide alpha-linolénique (ALA), un type d’oméga-3 essentiel à la santé du cerveau. Parmi les nombreux avantages que cet acide gras offre à l'organisme, l'un d'entre eux est l'amélioration de la communication entre les neurones et la plasticité cérébrale, la capacité du cerveau à s'adapter et à former de nouvelles connexions, fondamentale pour l'apprentissage. Les graines de lin sont donc un aliment qui peut aider à réduire le risque de problèmes liés au déclin cognitif, comme la perte de mémoire, les difficultés de raisonnement logique et l'apparition de la maladie d'Alzheimer . Les graines...
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