Mangez vos bananes au bon moment, voici l'heure idéale pour profiter de tous leurs bienfaits
Bon marché, délicieuses et très pratiques à emporter partout, les bananes ont tout pour nous séduire. Même s'ils sont nutritivement intéressants, les spécialistes sont cependant formels concernant ces fruits savoureux. Il existe un moment idéal pour les consommer dans la journée.
La banane, un fruit aux nombreux bienfaits
Au-delà de leur intérêt gustatif et de leur prix qui fait franchement la différence, les bananes sont aussi des aliments très intéressants pour le corps et la santé en général. On comprend ainsi pourquoi les bananes sont devenues les fruits préférés des Français avec plus de 11 kg consommés par habitant et par an.
Comme le souligne le Financial Express, relayé par Marmiton, les bananes sont riches en vitamines, en minéraux, en fibres et en antioxydants. Elles favorisent un bon transit intestinal et renforcent même le sentiment de satiété. C'est d'ailleurs pour cela que beaucoup en consomment le matin. Mais les spécialistes estiment que ce n'est pas le meilleur moment à choisir.
Pour votre santé, il est cependant préférable de manger une banane à ce moment de la journée
Même si les bananes sont bénéfiques à l'organisme, elles n'en restent pas moins riches en sucre. Et qui dit sucre, dit pic de glycémie assuré. Tout ce que l'on cherche à éviter pour bien commencer la journée et garder de...Lire la suite sur Mon Jardin & ma maison
