Marche en pente maximale : le secret d'Adriana Karembeu pour préserver son cœur à 53 ans
Adriana Karembeu a aujourd'hui 53 ans... mais malgré le passage des années, elle n'a rien perdu de la silhouette qui l'a fait connaître dans les années 1990 !
Outre sa génétique exceptionnelle, la quinquagénaire ex-mannequin est une véritable passionnée de santé qui enquête régulièrement aux côtés du Dr. Michel Cymes. Et pour rester en pleine forme, Adriana Karembeu applique scrupuleusement les recommandations des autorités sanitaires : une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Justement : si Adriana Karembeu est une véritable mordue de musculation, l'animatrice mise sur un sport bien spécifique pour protéger son cœur et sa santé cardiovasculaire – la marche en pente maximale.
De quoi s'agit-il exactement ? La marche en pente maximale (que l'on appelle aussi "marche inclinée") est une pratique sportive qui consiste, comme son nom l'indique, à marcher sur un support incliné. "Dans la plupart des cas, cette activité sportive se pratique en salle de musculation, sur un tapis de marche incliné" précise la coach sportive Julie Cukierman.
Pourquoi est-ce intéressant pour la santé ? "Le fait d'incliner le tapis de marche permet d'augmenter le travail musculaire au niveau des cuisses et des fessiers, indique la coach sportive. De plus, l'inclinaison de la pente nous oblige à rester bien gainée au niveau de la ceinture abdominale : cette pratique sportive fait donc travailler les abdos."
Sans oublier que "l'inclinaison augmente la difficulté de l'exercice pour le système (...)
