Mon mari est en surpoids : comment le faire maigrir ?
Encouragez des habitudes alimentaires saines, sans imposer
Au lieu de lui demander de suivre un régime strict, intégrez des habitudes alimentaires plus saines dans vos repas quotidiens. Préparez des plats équilibrés ensemble et remplacez progressivement les aliments riches en sucre et en matières grasses par des alternatives plus saines et savoureuses. Par exemple, privilégiez les légumes, les viandes maigres, les céréales complètes et des encas à base de fruits frais. Il est essentiel de respecter ses goûts et d’éviter les critiques. La plupart des gens réagissent mieux aux changements alimentaires subtils qu'aux restrictions imposées. Impliquez-le dans le choix des repas et faites-en un moment agréable en cuisinant ensemble. Ce processus sera plus motivant, car il participera activement à ces nouvelles habitudes plutôt que de les subir.
Favorisez des activités physiques ludiques à partager
Plutôt que de lui imposer une routine sportive, proposez des activités physiques en duo qui soient ludiques et agréables. Une balade en forêt, une sortie vélo, ou même une promenade quotidienne sont autant d’activités qui permettent de brûler des calories tout en passant un moment de qualité ensemble. Cela rend l’exercice moins intimidant et plus accessible, en évitant l’idée de performance. Si vous préférez rester à la maison, des séances de yoga, des vidéos d’exercices ou de petits jeux actifs peuvent aussi être efficaces et amusants. Le (...)
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