Voici la meilleure activité à pratiquer après 50 ans pour limiter l’accumulation de la graisse
Peu importe notre âge et notre condition physique, notre santé et notre forme physique repose sur deux facteurs importants : à savoir une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique régulière. Comme le rapporte Passeport Santé, des chercheurs néerlandais ont récemment découvert que pratiquer une heure d'activité physique par jour était en effet la clé pour lutter contre l'apparition d'un type de graisse nocif, connu sous le nom de phosphate. Cela est d’autant plus valable après 50 ans, étant donné que nos tissus ont tendance à accumuler cette graisse à mesure que nous vieillissons. Particulièrement problématique, le phosphate est un type de graisse qui peut se loger profondément dans les tissus du corps quand on prend de l’âge. Cette accumulation de graisse est associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, de déclin cognitif et d'autres problèmes de santé liés à l'âge. Il est donc important de veiller à limiter cette accumulation de graisse pour maintenir une santé optimale en vieillissant.
Une heure de sport par jour pour lutter contre la graisse abdominale ?
L'étude menée par l'UMC d'Amsterdam et de l'UMC+ de Maastricht a porté sur l’analysé de souris et de tissus humains avant et après l'exercice. Au terme de celle-ci, ils ont découvert que l'activité physique pouvait inverser l'accumulation de graisse. Dans leur rapport, ils expliquent que pratiquer une heure d'activité (...)
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