"Mi-sport, mi-plaisir" : cette activité amusante aide à brûler des calories et à s’affiner sans difficulté après 50 ans
Perdre du poids après 50 ans n’est vraiment pas une mince affaire. À cet âge, les kilos ont tendance à s’accumuler plus rapidement tandis qu’ils s’éliminent beaucoup plus difficilement. La faute en grande partie au ralentissement du métabolisme, provoqué par des changements hormonaux inévitables lorsqu’on prend de l’âge. La diminution des hormones, notamment les œstrogènes chez les femmes et la testostérone chez les hommes, ralentit en effet le processus de combustion des graisses. Par conséquent, notre corps brûle moins de calories au repos, et les excès alimentaires se transforment plus facilement en graisses stockées. De quoi rendre la gestion du poids plus compliquée et nous obliger à faire des efforts en termes d’alimentation, mais aussi d’activité physique. Cependant, avec quelques ajustements et de la persévérance, il est tout à fait possible de retrouver la forme, même après 50 ans, et de lutter contre la prise de poids. Nul besoin de se tourner vers des activités trop contraignantes, intenses et épuisantes, certaines se révèlent très amusantes et peuvent aider à s’affiner sans difficulté après 50 ans, tout en prenant du plaisir.
Le ballet-barre, l'activité sur laquelle miser pour s'affiner après 50 ans ?
Parmi les activités idéales pour se dépenser après 50 ans sans se fatiguer, il y a le ballet-barre. Inspiré des mouvements doux du ballet classique, il consiste en une série d’exercices légers alliant étirements (...)
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