Voici le moment idéal pour faire du sport quand on veut perdre beaucoup de poids d’après une étude
Certains sont plutôt du matin quand il s’agit de suivre une routine sportive dans le but de se délester des kg en trop. D’autres profitent de la pause déjeuner et beaucoup s’y adonnent le soir. Si chacun à sa préférence, une étude a révélé que les différents moments choisis pour faire de l’exercice peuvent avoir une incidence différente sur la perte poids. Il y a par ailleurs un créneau horaire qui se montrerait plus efficace que les autres, surtout lorsque l’objectif est celui de perdre beaucoup de poids.
Matin, midi ou soir ? Quand faut-il faire du sport ?
Dans le cadre d’une étude publiée par le journal scientifique de l’Obesity Society, des scientifiques ont recueilli des données prises sur deux périodes. Ces informations, partagées par les Centers for Disease Control and Prevention, font référence aux périodes 2003-2004 et 2005-2006. Ces travaux comptent au total 5 285 participants répartis en fonction de leur activité physique dans trois groupes distincts : les sportifs matinaux (642 individus), ceux du midi (2 456 participants) et ceux du soir (2187 personnes). Le but de cette procédure ? “Notre étude a fourni un nouvel outil pour explorer le schéma diurne de l’activité physique et étudier son impact sur les résultats en matière de santé”, a expliqué Tongyu Ma, professeur adjoint au Département des sciences de la santé de l’Université Franklin Pierce (États-Unis).
Et le moment idéal est…
Cette observation (...)
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