« Mouth Taping » : cet expert explique pourquoi vous ne devriez jamais tester cette pratique pour mieux dormir
Le « mouth taping », qui consiste à se scotcher la bouche pour respirer non pas par la bouche, mais par le nez pendant le sommeil est une tendance toujours en vogue sur les réseaux sociaux. L’idée partagée par ses adeptes serait que le fait de dormir la bouche fermée toute la nuit permettrait d'obtenir un sommeil plus réparateur et de profiter des « avantages » de la respiration nasale. Mais une spécialiste des troubles du sommeil rappelle que cette pratique n’est pas sans risque pour la santé, voici pourquoi.
Ce n’est une surprise pour personne, les spécialistes du sommeil déconseillent de consulter les réseaux sociaux au moment de se coucher. Et maintenant que certains d’entre eux à l’instar de TikTok semblent promouvoir une tendance consistant à se scotcher la bouche avant d’aller dormir, ils pourraient même insister d’autant plus sur l’importance de s’en éloigner de manière générale. Si l’on en croit l’affirmation de nombreuses vidéos le fait d’adhérer au « mouth taping », c’est-à-dire se coller du ruban adhésif sur la bouche pour s’obliger à respirer par le nez pendant son sommeil, aurait de multiples avantages pour la santé. Cette pratique empêcherait non seulement de ronfler et de passer davantage de temps en sommeil profond, mais donnerait aussi plus d’énergie, limiterait la bouche sèche ou encore abaisserait la tension artérielle. Mais preuve que les réseaux sociaux regorgent de conseils médicaux qui n’ont aucun fondement scientifique, des médecins du centre des troubles du sommeil de UConn Health (un système de santé et un hôpital américain ainsi qu'une branche de l'Université du Connecticut) estiment qu’il s’agit-là d’un parfait exemple.
Bien que cette tendance soit d’actualité depuis plusieurs mois, le Dr Adrian Salmon, directeur du centre, tient à réitérer dans un point d'informations dédié la mise en garde de professionnel de santé quant au fait qu’il existe peu de preuves quant aux...
