Vous n’arrivez pas à sortir de votre lit le matin ? 4 conseils d’expert pour ne plus subir votre réveil
Après une nuit de sommeil, il n’est pas rare d’avoir du mal à se lever. Que ce soit du fait des températures (plus ou moins) fraîches, de la fatigue accumulée ou simplement un manque d’envie de commencer une nouvelle journée, il peut être tentant de rappuyer sur le bouton “snooze” et de grappiller quelques minutes de plus dans la chaleur de votre couette, quitte à être en retard sur votre programme de la matinée.
Alors, comment faire en sorte d’être en forme au réveil et sortir (plus facilement) des griffes de votre lit ? C’est à cette question que le Dr Kat Lederle, spécialiste du sommeil, a tenté de répondre auprès de la version britannique de Stylist. Selon elle, si certaines personnes éprouvent des difficultés à se lever, cela peut être en partie lié à un manque de sommeil. “Leur inertie de sommeil est trop élevée pour qu’elles puissent sortir immédiatement du lit”, détaille-t-elle. Alors, comment retrouver la force de se lever plus rapidement lors de la sonnerie du réveil ? L’experte propose quatre solutions à mettre en place au quotidien.
Avant toute chose, la spécialiste explique qu’il est normal de se sentir fatigué au réveil. Le Dr Kat Lederle explique que l'inertie du sommeil, qui se caractérise par une désorientation, une fatigue ou encore une difficulté à se concentrer, peut être plus ou moins intense en fonction des personnes. Voici donc quatre astuces à essayer pour réduire cette fatigue matinale.
Parmi les solutions mises en avant par la spécialiste, celle de profiter (...)
