Vous n'aimez pas faire de sport ? Essayez cette technique suédoise pour vous remettre en forme en 2025
Si l'une des vos résolutions de début d'année est de vous remettre en forme, vous n'avez que l'embarras du choix parmi les activités sportives qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Running, marche rapide, vélo... tous ces sports qui permettent de brûler plus de calories vous aideront sûrement à améliorer votre forme physique en 2025. Mais si toutes ces options sportives vous rebutent, il y a une activité bien plus simple et ludique, venue de Suède, qui peut vous aider dans vos objectifs de remise en forme. It s'agit du "fartlek", un mot suédois qui signifie "jeux de course".
Qu'est-ce que le fartlek ?
"L’entraînement fartlek est un très bon moyen d’améliorer sa condition physique", explique au Washington Post Ulrik Wisloff, chercheur à l’Université norvégienne des sciences et technologies de Trondheim, qui étudie le lien entre exercice et la santé. "Je le pratique et je le recommande aux personnes qui disent ne pas aimer l’exercice physique , car ce n’est jamais ennuyeux." Concrètement, il s'agit d'utiliser le terrain à votre disposition pour faire du sport, mais en s'amusant. Que ce soit la marche, la course à pied, ou le vélo, vous choisissez votre activité préférez et vous avancez tranquillement à votre rythme. Puis vous choisissez un point de repère un peu plus loin : un arbre, un rocher, une maison bien particulière, et vous accélérez pour rejoindre ce point le plus vite possible. Vous reprenez ensuite votre rythme de croisière (...)
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