Noël : 5 conseils pour bien profiter des fêtes quand on est enceinte

Charlotte Vaccaro

Synonyme de repas festifs et de couchers tardifs, la période de Noël n’est pas toujours des plus simples pour les femmes enceintes. Voici 5 conseils pour vous aider à bien profiter des fêtes, même en pleine grossesse.

Vous êtes enceinte et vous redoutez de ne pas savourer la période des fêtes de fin d’année ? Suivez nos conseils pour un Noël réussi.

Misez sur un menu équilibré… mais festif

Pour prévenir certaines infections comme la toxoplasmose ou listeriose, qui peuvent être dangereuses pour le fœtus, les femmes enceintes doivent faire particulièrement attention à leur alimentation. Mais si certains aliments traditionnels de Noël - comme le foie-gras cru ou mi-cuit, le saumon fumé ou encore les huîtres et le fromage à pâte molle - sont à proscrire enceinte, il est tout à fait possible d’imaginer un menu festif mais « grossesse friendly », à la fois savoureux et équilibré. On peut par exemple se régaler avec risotto de courge au safran, de la dinde ou du chapon (pourquoi pas farci aux marrons ?), du bar grillé, ou encore avec un bon plateau de fromages à pâte dure, type Comté ou Parmesan. Pour le dessert ? On oublie les préparations à base d’œufs crus et on limite si possible le sucre.

Notre conseil : anticipez votre menu et trouvez des recettes adaptées qui vous feront plaisir. Vous êtes invitée ? N’hésitez pas à prévenir votre hôte, en amont, de vos restrictions alimentaires et donnez-lui des idées alternatives. Et surtout, en cas de doute sur ce que vous pouvez manger ou non, rapprochez-vous de votre médecin ou de votre sage-femme avant les fêtes.

Offrez-vous un cocktail sans alcool

Zéro alcool pour les...

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