Un nouveau régime permettrait de perdre 7 kg de graisse grâce à ces 2 types d'aliments
Un programme de régime personnalisé semble prometteur pour aider à perdre des kilos en trop. C’est ce que présentent les chercheurs de l’université de l’Illinois, aux États-Unis, dans une étude publiée par la revue Obesity science and practice. Sur la base des directives diététiques émises par les Instituts de médecine américains, ce nouveau programme, baptisé iDip, aide les utilisateurs à créer des repas contenant environ 80 grammes de protéines et 20 grammes de fibres par jour, tout en limitant leur apport à moins de 1 500 calories par jour. Un outil visuel développé par les chercheurs trace l'apport en protéines et en fibres des personnes au régime, les aidant à choisir des aliments qui réduisent leur apport calorique global sans réduire leur apport en protéines et en fibres.
"La flexibilité du régime alimentaire est essentielle pour rendre la perte de poids et le maintien durables"
Âgés d’une moyenne de 49 ans, les 22 participants à l'essai clinique initial étaient en surpoids ou obèses. Ils souffraient de problèmes de santé liés à leur poids, et avaient déjà essayé deux ou plusieurs programmes de régime commerciaux ou produits de perte de poids. Les participants se sont pesés quotidiennement sur une balance connectée et les chercheurs ont mis au point un tableau indiquant leur progression et leurs objectifs. « L’approche iDip permet aux participants d’expérimenter différentes itérations alimentaires, et les connaissances (...) L’huile d’olive bonne pour le cœur ? Peut-être pas celle-là, avertit une étude
Plus d'1 patient sur 10 diagnostiqué d'une démence pourrait en fait souffrir de cette maladie hépatique réversible
Le fromage n°1 des adeptes du régime méditerranéen -le meilleur régime pour éviter les maladies
L'astuce d'une chercheuse pour rendre le riz plus sain et baisser son index glycémique
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