Trop occupée pour du sport au quotidien ? Une étude révèle les mêmes avantages pour les « guerriers du week-end »
Nombreuses sont les personnes qui ne peuvent pas ou ne souhaitent pas pratiquer une activité physique en dehors du week-end par manque de motivation ou de temps, préférant alors « compresser » leur pratique d’activité physique en une fin de semaine. Ces dernières attendent donc souvent le week-end avec impatience pour pouvoir s’adonner intensément à leur sport favoris, une méthode qui leur octroie le surnom de « week-end warrior ». Mais étant susceptibles d’être moins actifs physiquement que les sportifs réguliers, une question se pose souvent à leur égard : tirent-ils aussi des bénéfices pour leur santé avec ce nombre restreint de session de sport ? Il n’y aurait aucun doute à ce sujet, selon les conclusions d’une récente étude menée par des chercheurs de l'hôpital général du Massachusetts (MGH) publiée dans le Journal of the American Medical Association. Celle-ci affirme en effet que les personnes qui pratiquent une semaine entière d'exercices recommandés sur quelques jours ont un risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral tout aussi faible que celles qui étalent leur activité physique.
Les chercheurs sont partis du constat que l’OMS recommande aux adultes de pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse par semaine pour la santé globale, mais la question se pose de savoir si l'exercice physique « concentré » sur un ou deux jours en semaine ou en week-end peut...
