Un oncologue conseille cet aliment riche en bons gras pour vivre plus longtemps
Certains modes d'alimentation peuvent vous inspirer pour réguler votre poids et surtout pour rester en bonne santé le plus longtemps possible. En effet, les habitudes alimentaires auront un grand impact sur l'apparition des maladies, et donc aussi sur l'espérance de vie.
On sait par exemple que la consommation d'aliments transformés, riches en matières grasses, en sucre ainsi que l'alcool sont propices aux maladies cardiaques, au diabète ainsi qu'à certains cancers.
« A ce jour, 20 % des cancers sont attribuables à la nutrition », déplore le Dr Alain Toledano, président de l'Institut Rafaël, centre européen de médecine intégrative accompagnant les patients, pendant, et après un cancer. Il s'agit des cancers digestifs (cancer du côlon, de l'estomac, de l'œsophage, du rectum ou du larynx), mais aussi du cancer de la prostate, du pancréas, de la vessie ou encore du poumon.
La bonne nouvelle, c'est que l'alimentation est un facteur sur lequel vous pouvez agir.
Misez sur le régime méditerranéen et les fruits secs
Le régime méditerranéen qui encourage la consommation d'aliments riches en antioxydants comme les fruits et légumes frais et de saison, les légumineuses, les fruits secs, les céréales complètes, les protéines maigres (volaille), les poissons gras (thon, sardine, saumon...), les épices et les huiles végétales a décroché le titre de meilleur régime alimentaire, (...)
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