Oubliez la douche matinale et prenez plutôt votre douche le soir
Nous avons tous nos petites habitudes le matin, ce qui, pour bon nombre d’entre nous, se traduit par une douche bien chaude pour se donner un coup de fouet. Cependant, un dermatologue de New York vient d’expliquer qu’il est préférable de prendre sa douche le soir.
Dr Samer Jaber considère qu’il est important de nettoyer son corps et son visage le soir afin d’avoir une peau en bonne santé. Si vous n’avez pas le temps de faire ça tous les soirs, il recommande au moins d’essayer de modifier ses habitudes pendant les mois du printemps et de l’été.
“Vous devriez définitivement prendre une douche avant d’aller vous coucher si vous êtes dehors toute la journée et que vous avez transpiré et fait des efforts », a-t-il confié au Daily Mail. « Au printemps, vous pourriez être recouvert d’allergènes comme le pollen si vous passez du temps dehors. Il est donc important de retirer toutes ces particules de votre peau avant de dormir”.
Des recherches indiquent également qu’une douche le soir nous aiderait à être plus détendu avant d’aller dormir. Des chercheurs de Harvard ont confirmé que les douches permettaient de réduire le stress, et donc de dormir plus profondément.
L’American Academy of Sleep Medicine recommande également de prendre sa douche le soir, en précisant qu’une douche bien chaude permettait de réguler la température du corps, et donc de mieux dormir.
“Le refroidissement rapide après une douche ou un bain a tendance à stimuler le sommeil. C’est une bonne technique pour faire croire au corps qu’il est temps de dormir”, confie le Dr. Christopher Winter.
Krista Thurrott
