"Mes patients qui prennent ce supplément ne tombent jamais malade l'hiver", affirme un médecin
Alors que les jours raccourcissent et que le soleil se fait rare, il est tentant de rester bien au chaud chez soi pour échapper à la morosité hivernale. Pourtant, cette période sombre et froide comporte des risques pour notre santé, qu’il est possible de limiter grâce à quelques gestes simples. Le docteur Ayan Panja, médecin au NHS (agence de santé publique britannique), insiste sur l’importance de la lumière du jour et des compléments en vitamine D pour traverser les mois d’hiver en meilleure forme. Dans son podcast Winter Health 101, il explique : « Notre sang s’épaissit par temps froid. Et c’est l’une des raisons pour lesquelles il y a souvent une augmentation des maladies comme les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux pendant l’hiver. »
« Un principe de base absolu »
Une des solutions les plus simples pour renforcer nos défenses immunitaires est la vitamine D. Ce nutriment est fabriqué par la peau sous l’effet des rayons UV. Cependant, d’octobre à mars, les faibles niveaux d’ensoleillement rendent cette production insuffisante, en particulier dans les régions tempérées. Le docteur Ayan Panja rappelle que la supplémentation est vivement conseillée « à presque toute la population pendant les mois d'hiver où le temps est sombre et froid. C'est un principe de base absolu. » Cette précaution est d’autant plus importante pour les personnes vulnérables, comme les enfants de 1 à 4 ans et les nourrissons, (...)
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