Perte de poids : cette activité physique que l'on peut faire partout brûle beaucoup plus de calories que la marche
Pour garder la ligne, maintenir sa forme ou perdre du poids, il est essentiel de faire de l’exercice. Bouger au quotidien, tout du moins ! La sédentarité, en plus d’une alimentation non équilibrée, mène vers la prise de poids et tous les maux qui y sont associés. Il existe une activité quotidienne qu’on a toujours eu tendance à sous-estimer, mais permettrait de brûler 20 fois plus de calories que la marche, selon les experts. Sans qu’on en s’en rende compte, il est possible de perdre du poids avec cette activité qu’il faut intégrer ou réintégrer dans les habitudes quotidiennes.
Perte de poids : monter les escaliers pour brûler un maximum de calories
Le Journal des Femmes, cité par Grazia dans son article du 25 septembre 2024, a révélé que monter les escaliers est plus efficace que la marche. Lauri van Houten, vice-présidente de la Fédération internationale de skyrunning, a expliqué que monter les escaliers brûlerait 20 fois plus de calories que la marche. Lauri van Houten va même jusqu’à dire que monter les escaliers est plus efficace que la plupart des exercices traditionnels. Monter les escaliers compte plusieurs bienfaits dont l’amélioration du métabolisme et de la condition physique. Cette activité physique permet de créer une perte énergétique. En plus de cette perte de calories, la montée d’escaliers constitue aussi l’alternative idéale pour les personnes qui ne peuvent pas maintenir une routine sportive régulière. (...)
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