Quel est le petit-déjeuner idéal pour être en forme ? Un médecin répond
Il est parfois difficile de choisir les bons aliments pour bien démarrer la journée. Heureusement entre fruits, céréales, œufs, un médecin nous a éclairé sur le sujet en dévoilant selon lui la composition du petit-déjeuner idéal.
On dit souvent que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il permet de casser notre jeûne de la nuit et de faire le plein de vitamines pour la journée. Il est donc important de choisir les bons éléments pour bien le composer. Justement, le Dr Jimmy Mohamed a dévoilé au micro de RTL à quoi ressemblait le petit-déjeuner parfait riche en protéines, en fibres et en bon gras : bref le plateau complet pour que notre énergie soit au maximum !
Ne pas manger sucré
Dès le matin, il est essentiel de ne pas manger trop sucré en prenant, par exemple, des céréales, des pains au chocolat ou encore des tartines de pâte à tartiner. En effet, cela va engendrer un pic de sucre dans l'organisme ce qui va être à l'origine de fringale dans la matinée. Ainsi, si vous mangez trop sucré dès votre réveil, vous aurez faim dès 11h.
Le jus d’orange : bonne ou mauvaise idée ?
Concernant le jus d’orange, si on peut penser à première vue que cette boisson est un bon allié, cela est faux. A vrai dire, le jus de fruit est un faux ami, puisqu’il ne contient aucune fibre. En effet, une fois pressés les fruits perdent beaucoup de nutriments. Il est donc préférable de les manger entier plutôt que pressés. Pour plus d’informations sur le...
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