Peut-on réellement éliminer les bourrelets du ventre grâce au sport ? Une coach sportive répond
On le sait, pour garder la forme, il est indispensable d'adopter une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière. Pourtant, malgré vos efforts, vous ne voyez aucun résultat, et surtout aucune trace d'abdominaux. Le ventre est une zone particulièrement difficile à muscler, notamment chez les femmes. Et quand on a des bourrelets, il semble presque impossible de s’en défaire. Existe-t-il une méthode pour cibler cette région du corps et la tonifier ? L'experte a accepté de nous donner quelques conseils pour se défaire de ses poignées d’amour, et de ses indéboulonnables bourrelets situés sur le ventre.
“Déjà, il faut tout de même rappeler qu’avoir des bourrelets, c’est normal : la peau se plie quand on s’assoit, rappelle Juliana Massamba, coach sportive, nutritionniste et diététicienne. Les ventres plats que l’on voit sur les réseaux sociaux, c’est le résultat d’une personne gainée pendant la photo, voilà tout.”
Forcément, le ventre ne peut pas être tendu en toutes circonstances. Se décomplexer par rapport à ses bourrelets est donc essentiel.
Chez certains, toutefois, les bourrelets ne sont pas uniquement présents en cas d’assise. Ils peuvent être le résultat d’une alimentation déséquilibrée, et d’une pratique sportive trop peu fréquente.
“On ne peut pas cibler le gras du ventre grâce au sport, poursuit la spécialiste. On stocke tous au niveau du ventre. Le gras est présent pour protéger nos organes contre les chocs. Les excès de masse grasse peuvent donc (...)
