Voici pourquoi avoir un fessier musclé est important pour la santé, selon ce kiné
En renforçant vos fessiers, vous galbez votre silhouette, ensuite vous consolidez votre équilibre et votre squelette. "Ce groupe musculaire nous est en effet nécessaire pour courir, marcher et grimper, explique le kinésithérapeute Jean-Christophe Berlin. Il est même le plus puissant et le plus volumineux du corps." Plus précisément, le grand fessier (situé à l'arrière) permet de reculer la jambe, le moyen (sous le flanc) de l'écarter sur le côté, tandis que le petit fessier (en profondeur) sert à monter le genou vers la poitrine. Le problème, c’est que "notre mode de vie moderne, très sédentaire, est responsable d'une atrophie de ces muscles". Essentiellement composées de graisse, nos fesses s’affaissent ! Elles nous soutiennent moins bien. Point par point, on vous explique pourquoi et comment investir dans un postérieur ferme et rebondi.
Quand on souffre de maux de dos, le premier réflexe consiste à renforcer ses muscles dorsaux. Mais sans doute serait-il plus judicieux de s'intéresser d'abord aux fessiers, car "l'un des rôles de ces muscles est de contrôler l'alignement du bassin", précise Jean-Christophe Berlin. Des fessiers insuffisamment développés entraînent une cambrure excessive du dos - avec le ventre qui "part en avant". Et si on ajoute à cela une ceinture abdominale peu tonique, la lombalgie ne tarde pas à faire son apparition : cette douleur "en bas du dos" concernerait d'ailleurs quatre Français sur cinq, d'après l'Assurance maladie.
La prescription du kiné. "C'est (...)
