Pourquoi il est si important de coucher votre enfant à heure fixe selon une étude
On s’en doute, des horaires de coucher régulier sont bons pour notre santé comme pour celle de nos enfants. Ce que l’on peut en revanche ignorer, c’est à quel point et pourquoi c’est si important que notre progéniture soit, chaque jour à peu près à la même heure, dans les bras de Morphée.
Une nouvelle étude, publiée ce 8 novembre 2024 dans le Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics (Source 1), dévoile de précieuses informations à ce sujet, indiquant que si la qualité et la durée du sommeil comptent, l’heure de coucher joue aussi beaucoup sur le comportement des enfants !
Des enfants davantage capables de régulation
L’étude, menée auprès de 143 enfants de 6 ans, révèle que les enfants qui suivaient une routine de coucher “cohérente” et s’endormaient à la même heure chaque soir affichaient un meilleur contrôle de leurs émotions et de leur comportement que ceux habitués à des horaires de coucher variables.
“Les enfants qui se couchaient à des heures régulières étaient généralement capables de réguler leur comportement et leurs émotions”, a ainsi commenté Adwoa Dadzie, premier auteur de l’étude, dans un communiqué (Source 2). “En revanche, les enfants dont les heures de coucher et de sommeil étaient très variables faisaient preuve de plus d’impulsivité et de moins de contrôle”, a ajouté le chercheur.
Pour parvenir à ces conclusions, les chercheurs ont équipé les enfants d’un moniteur au poignet pour analyser...
