Vous pouvez ajouter 10 ans à votre vie simplement en modifiant votre alimentation, selon une étude majeure
Des chercheurs qui ont souhaité mettre en lumière les principaux changements alimentaires susceptibles de prolonger l'espérance de vie ont découvert qu’il était possible de gagner pas moins d’une décennie en faisant les bons choix dans ce domaine.
Nombreuses sont les études à avoir démontré que la probabilité de présenter un problème de santé sérieux est augmentée par une alimentation excessive et déséquilibrée de façon régulière. Obésité, cholestérol, diabète, maladies cardiovasculaires, dégénérescence maculaire liée à l'âge (ou DMLA), cataracte, ostéoporose, cancers… ces problèmes peuvent conduire à réduire la durée de vie et notamment la durée de vie en bonne santé (sans incapacités). A l’inverse, existe-t-il une alimentation qui garantirait une vie plus longue ? A ce sujet, l’Institut Pasteur de Lille répond qu’un style alimentaire avec une alimentation variée, n’excluant aucune catégorie d’aliments, comprenant à la fois des aliments d’origine animale et végétale, et d’inspiration méditerranéenne contribue fortement à vivre mieux plus longtemps. Cette affirmation est une nouvelle fois prouvée puisqu’une récente étude publiée dans la revue scientifique Nature Food par des chercheurs de l'Université de Bergen en Norvège révèle qu’adopter une alimentation plus saine, et s’y tenir, peut prolonger la vie des personnes d’âge moyen de près d’une décennie.
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La recherche a consisté à évaluer les données de santé de près d'un demi-million de résidents britanniques dont les habitudes alimentaires ont été documentées dans le cadre de la cohorte UK biobank. Les...
