Vous pouvez maigrir en mangeant plus, à condition de privilégier ces 4 aliments, conseille une diététicienne
Manger plus pour perdre du poids : cela pourrait sembler paradoxal et pourtant. C’est le principe du régime inversé ou « reverse diet » en anglais. Mais en quoi consiste cette méthode qui fait fureur sur internet et en particulier sur les réseaux sociaux ? En pratique, il s’agit d’augmenter les calories qu’on absorbe tous les jours pour redonner un coup de fouet à son métabolisme pour le pousser à brûler davantage. Un principe qui va totalement à l’encontre de ce qu’on a toujours lu et entendu. A savoir que pour maigrir, il faut moins manger. A l’origine, la reverse diet concernait les sportifs de haut niveau qui pouvaient ainsi augmenter leur masse musculaire. Mais elle peut concerner tous les candidats à l’amaigrissement, et en particulier, tous ceux ou celles qui ont essayé de nombreux régimes.
"On va prendre un peu de poids au début, il ne faut pas s'en inquiéter"
« A force de multiplier les restrictions alimentaires avec des régimes plus ou moins draconiens, le métabolisme ralentit. Donc on brûle de moins en moins de calories. Et on a du mal à perdre du poids. Parfois on n’en perd plus du tout alors qu’on mange très peu! », indique Marie-Laure André, diététicienne nutritionniste. Aussi surprenant que cela puisse paraître, les régimes à répétition ne sont en effet pas les meilleures solutions pour maigrir. L’un de leurs effets pervers étant le fameux phénomène du « yoyo ». C’est-à-dire la conséquence de l’alternance (...)
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