Pratiquer cette activité seulement 3 minutes par jour rendrait plus heureux, selon une étude
Si chacun possède sa méthode pour se sentir heureux, une étude japonaise révèle que pratiquer une certaine activité pendant seulement 3 minutes, au quotidien, permettrait d'améliorer notre sensation de bonheur.
Lire un livre au coin du feu, sortir marcher en forêt, pâtisser un bon dessert... Chaque individu possède ses activités favorites. Cellesqui mettent du baume au coeur et permettent de se sentir instantannément heureux. S'il est bon de faire ce que l'on aime le plus souvent possible, une étude japonaise révèle qu'une pactivité particulière serait peut-être la clé du bonheur.
« Groover » au rythme de la musique
Une récente étude prouvait que pratiquer la danse était l'un des meilleurs moyens de booster sa santé mentale. Ici, des chercheurs japonais de l’université de Tsukuba confirment que « groover » au rythme de la musique, au moins trois minutes par jour, permettrait de se sentir plus heureux. D'après eux, ces quelques minutes d'activité très faible suffisent à « stimuler l’activité du cortex préfrontal dorsolatéral et à améliorer les fonctions exécutives ». De plus, combiner cette pratique à l'écoute de musique permet de « cultiver des émotions positives et alimenter la motivation », rappelle l'étude.
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Alors pour les plus sensibles, plus de raison d'hésiter. Pour Psychology Today, le spécialiste Christophe Belgrand indiquait qu'un adepte du groove ressent généralement un « sentiment d’excitation accru à l’écoute d’une musique au rythme prononcé et d’avoir envie de taper du pied, de claquer...
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