Pratiquer la relaxation guidée anti-stress
La relaxation guidée anti-stress est appréciée par les personnes en recherche de bien-être et d'apaisement. Véritable allié pour affronter le stress quotidien, ces quelques minutes de détente et de connexion interne font toute la différence dans la gestion de vos journées.
Reconnectez-vous à l'essentiel et libérez-vous des pensées obsédantes. Faites de la place au calme et à la sérénité. Vivement recommandée pour la gestion du stress, cette technique simple est à la portée de tous. La relaxation guidée anti-stress fait d'ailleurs partie des méthodes anti-stress qui fonctionnent.
En savoir plus sur la relaxation guidée et son impact sur l'anxiété
Comme son nom l'indique, la relaxation guidée est une technique où le pratiquant est accompagné durant toute la séance par les directives d'un coach. Proche des bienfaits de la méditation dite classique, la relaxation guidée est un excellent remède contre l'anxiété.
Qu'est-ce que la relaxation guidée ?
La relaxation guidée est une méthode d'accompagnement qui mêle des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation. Les séances sont accompagnées de musique et de consignes orales. Ceci oblige les personnes stressées à porter leur attention sur le son tout en suivant les directives. De plus en plus de personnes méditent et approuvent le système des relaxations guidées pour calmer leur nervosité.
La relaxation guidée se réalise en pleine conscience et permet d'apercevoir d'autres perspectives pour gérer au quotidien stress et émotions. Vous retrouverez de nombreuses méditations guidées sur Youtube ciblant chacune une thématique précise.
Quel est le fonctionnement de la relaxation guidée ?
Une séance de relaxation guidée...
