Voici la première erreur que les gens commettent lorsqu'ils essaient de s’endormir, selon cette spécialiste
Lorsque l’on est fatigué, la solution la plus évidente pour récupérer est de dormir. Malheureusement, dans de nombreux cas et pour diverses raisons, le sommeil n’est pas forcément « réparateur », et certaines personnes n’arrivent parfois tout simplement pas à s’endormir. Pour les personnes sujettes à l’insomnie, ces dernières peuvent avoir tendance à oublier l’une des règles les plus élémentaires d’une bonne hygiène de vie favorisant le sommeil. Quelle est-elle ? Interrogée sur ce sujet par le site Well+Good, Rebecca Robbins, scientifique associée au Brigham and Women's Hospital et enseignante en médecine à la Harvard Medical School, affirme que rester au lit lorsque l’on n’arrive pas à s’endormir est la pire chose que l’on puisse faire pour son cycle de sommeil. « L'une des plus grosses erreurs que beaucoup de personnes qui éprouvent des difficultés à tomber dans les bras de Morphée commettent c’est de rester au lit et de se retourner encore, encore et encore en pensant que si elles restent au lit toujours un peu plus longtemps, elles vont bien finir par s’endormir.», explique la spécialiste.
A découvrir également : Réveils nocturnes : l'heure à laquelle ils se produisent, un indicateur clé pour comprendre ce qui ne va pas
Mais il s’agit en réalité d’une très mauvaise habitude puisque « nous conditionnons classiquement notre cerveau pour comprendre que c'est au lit que l'insomnie se produit. Ce...
