Vous avez pris du poids pendant les vacances ? L’erreur à ne pas faire, selon cette diététicienne
La balance est formelle : ces grandes vacances vous ont légèrement “alourdi(e)”. Vous avez pris quelques kilos en goûtant à toutes les spécialités que votre lieux de villégiature avait à vous offrir, et vous avez (peut-être) un peu forcé sur le Spritz.
Tout d'abord, mieux vaut ne pas paniquer et ne pas prendre de mesure drastique pour autant, explique Emeline Bacot, diététicienne nutritionniste. “Déjà, il faut quand même se rappeler que les vacances ne durent pas très longtemps. Ensuite, souvent, les excès sont compensés par davantage d’activité physique qu’au quotidien.”
Car oui, vous n’avez peut-être pas lésiné sur la petite crème glacée locale, mais vous avez aussi mis vos chaussures de randonnée pour voir ce sublime coucher de soleil à quelques kilomètres de votre location.
“Ce n’est donc pas si catastrophique que ça et cela reste tout à fait anecdotique. Manger deux ou trois glaces par semaine, ce n’est rien. Ce n’est pas ces quelques jours de vacances qui vont changer quoi que ce soit. Quand on reprend les bonnes habitudes, on reperd automatiquement le poids qu’on aurait pris”, ajoute la spécialiste.
Il ne faudrait donc pas passer du jour au lendemain d'une alimentation saucisson / chips à un régime exclusivement composé de légumes à l’eau.
“Si on cherche à compenser cette prise de poids trop durement, on risque de ne plus avoir d’apports suffisants par rapport à nos véritables besoins, poursuit Emeline Bacot. C’est donc contre-productif et cela mène inéluctablement à une (...)
