Qu’est-ce que le « Jomo » et comment le cultiver au quotidien ?
Avez-vous déjà ressenti un sentiment de joie parce que vous saviez que vous manquiez une invitation à une fête ou les dernières publications sur les réseaux sociaux parce que vous étiez « débranché » ? Si c’est le cas, alors vous avez probablement fait l’expérience du « jomo » ou la joie de rater quelque chose. Cet état d'esprit consiste à se concentrer sur ce que vous aimez et appréciez et bonne nouvelle, ce dernier est à la portée de tous grâce à ces habitudes faciles à appliquer.
On pourrait le présenter comme l’inverse du JOMO, cet acronyme qui provient de l'expression « fear of missing out » soit un syndrome caractérisé par la peur de rater quelque chose d'intéressant, de divertissant ou d'important. Voici donc à son opposé le FOMO pour Joy of Missing Out, c’est-à-dire le plaisir de vivre selon ses propres règles sans vous soucier de ce que font les autres et des opportunités qu’ils peuvent saisir. Le Jomo est une forme de joie plutôt inhabituelle car elle implique des sentiments positifs dus à l'absence d'un événement ou d'une expérience plutôt qu'à la présence d'un événement positif. Mais cela ne le rend pas moins précieuse pour favoriser le bien-être. Alors que le FOMO implique de ressentir des émotions négatives en raison de la crainte que d'autres personnes s'amusent plus, vivent une vie meilleure ou vivent de meilleures expériences que soi, notamment via les réseaux sociaux, le JOMO est la capacité de se concentrer sur ce qui rend vraiment heureux. Cela ne signifie pas qu’il faut rester seul à la maison, sans vie sociale mais plutôt de se montrer sélectif dans ses activités sans se soucier de ce que font les autres.
Et bonne nouvelle, la psychologue Susan Albers membre de la Cleveland Clinic fait savoir qu’il est possible de transformer le FOMO en JOMO grâce à trois habitudes simples à suivre au quotidien. « Le sens de JOMO est vraiment d'embrasser l'idée de simplement trouver de la joie...
