Qu’est-ce que la méthode ABCD, pour booster la confiance en soi ?
Connaissez-vous la méthode ABCD ? Rien de tel pour prendre confiance en soi, selon l’autrice Viv Groskop.
Doutes sur ses propres capacités, culpabilité irrationnelle, peur de dire non, difficulté à faire respecter ses droits ou à accueillir les compliments… Le manque de confiance en soi, qui se manifeste de multiples façons, peut s’avérer très douloureux. L’approche ABCD, recommandée par la journaliste, comédienne et autrice britannique Viv Groskop, lors d’une interview accordée à « Stylist », permettrait de gagner en assurance, et ainsi de lutter contre une certaine forme d’anxiété. Voici les clés essentielles pour appliquer cette méthode au quotidien.
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A comme « always put yourself first » : toujours se donner la priorité
Cette logique consiste notamment à remettre le curseur au bon endroit, en se donnant la priorité plutôt que de l’accorder aux autres de façon systématique. Cette initiative permet de donner le meilleur de soi-même, ce qui constitue l'une des premières étapes vers la confiance en soi. « On ne peut pas se concentrer sur quelqu'un d'autre ou sur ce qui se passe autour de soi tant que l’on ne s’est pas concentré·e sur soi-même », explique Viv Groskop. Cela passe par une libération de ce que les autres pensent de nous-mêmes.
B comme « be careful what you let in » : faire attention à ce qu’on laisse entrer dans son espace personnel
Les influences extérieures ont tendance à...
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