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Qu’est-ce que le repos émotionnel et comment l’appliquer ?

En ce début d’année 2024, recharger ses batteries émotionnelles peut vous faire le plus grand bien. On vous dit tout sur le repos émotionnel.

Le repos émotionnel n’est pas à prendre à la légère. Selon la Dr Saundra Dalton-Smith, médecin, chercheuse, conférencière et autrice du livre « Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity »,  il existe sept types de repos, dont le repos mental, créatif, social, physique et émotionnel. Si l’on a tendance à retenir ses émotions pour ne pas froisser les autres ou parce qu’on peine à les exprimer, ce comportement puise dans notre énergie, souligne « Stylist ». Le repos émotionnel consiste à accueillir nos émotions tout en les partageant avec son entourage, pour être en phase avec soi-même. Cela permet aussi de « recharger et rajeunir notre énergie émotionnelle », explique la psychologue Rina Bajaj, auprès du média britannique. « Cela implique de prendre le temps de se concentrer sur notre bien-être émotionnel et de s'engager dans des activités qui nous aident à évacuer le stress et les tensions et à retrouver un sentiment de paix et d'équilibre intérieurs. »

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Méditation, balade dans la nature, reconnexion avec ses proches

Le repos émotionnel peut s’appliquer à travers différentes activités telles que la méditation, la pleine conscience ou encore le yoga, pour apaiser l’esprit et réduire le stress. Se reconnecter à la nature, pratiquer des activités créatives ou passer du temps avec ses proches sont d’autres...

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