Qu’est-ce que le Zuu Fitness, l’entraînement le plus recherché du moment ?
Selon le site MyProtein, l’intérêt des recherches Google concernant le Zuu Fitness a fortement augmenté ces douze derniers mois (+6700%). Zoom sur ce nouvel entraînement tendance.
Vous voulez bouger, sortir de votre routine sportive, travailler votre équilibre et n’êtes pas effrayée à l’idée de transpirer ? Vous allez adorer le Zuu Fitness, l’entraînement qui fait fureur en Ile-de-France selon le site MyProtein. Tom Hall, physiothérapeute, nous explique le concept et les bienfaits de cette activité.
Qu’est-ce que le Zuu fitness ?
Imaginé par l’Australien Nathan Helberg, le Zuu est un concept basé sur les mouvements primitifs. « Les mouvements consistent à se transformer en grenouille, à marcher comme un ours ou à se tenir comme un gorille par exemple. Dans l'ensemble, il s'agit d'un exercice de poids corporel à faible impact et à haute intensité », précise Tom Hall. Une activité physique semblable à la méthode Animal Flow, qui nous aide à prendre conscience de son corps. Un cours de Zuu se déroule en circuit avec plusieurs d’exercices qui se lient entre eux et qui se répètent plusieurs fois (3 à 7 séries de répétitions).
Quels sont les bienfaits sur le corps ?
La bonne nouvelle ? Cet entraînement renforce l’ensemble des muscles du corps. « Les avantages comprennent la force et le conditionnement de l'ensemble du corps. Ce sera certainement un défi pour la flexibilité et la stabilité, avec de nombreuses façons différentes de manœuvrer et d'ajouter des prises dans l'entraînement. S'il est effectué à la bonne intensité, le rythme cardiaque sera élevé. En revanche, il se peut qu'il n'y ait pas...
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