Selon les experts, voici à quelle fréquence il faudrait changer d'oreiller

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Un bon oreiller, c'est le premier pas vers une bonne nuit de sommeil (Photo : Getty Images)
Un bon oreiller, c'est le premier pas vers une bonne nuit de sommeil (Photo : Getty Images)

Certains experts estiment qu'il faudrait le renouveler tous les 6 mois. D'autres, tous les 2 ans. Et vous, à quelle fréquence changez-vous d'oreiller ?

Transpiration, squames, sébum, cheveux, acariens et leur ribambelle de déjections... La liste de ce qui s'accumule dans nos oreillers est aussi longue qu'écoeurante. Pourtant, on y passe le visage collé pendant au moins 7 heures chaque nuit. Entraînant parfois de l'acné, des démangeaisons, voire dans le pire des cas, des problèmes respiratoires pour les personnes allergiques aux acariens.

Alors en cette période où l'on a envie de faire respirer notre intérieur et de tout nettoyer du sol au plafond, on s'est demandé à quelle fréquence fallait-il renouveler nos oreillers.

Quand faut-il changer d'oreiller ?

À ce sujet, les réponses varient. Pour le directeur du Sleep to Live Institue, c'est tous les 6 mois que l'on devrait le renouveler. Pour d'autres, le consensus tombe plutôt sur les 2 ans. En fait, cela dépend avant tout de son garnissage et de sa qualité.

Lire aussi : Anti-âge, anti-acné et douce pour les cheveux, la taie d'oreiller en soie est notre nouvel accessoire beauté préféré

Mousse synthétique ? Si nombre d'entre nous préfèrent ce garnissage pour son moelleux ou le privilégient pour son prix, vous aurez sans doute remarqué qu'il se détériore assez rapidement, créant des sortes de bouloches, perd de son moelleux et surtout, de son soutien. Et alors c'est la porte ouverte aux torticolis, aux maux de dos et aux mauvaises nuits. Sans garder les yeux sur le calendrier, on vous conseille d'en changer lorsque vous constatez que l'oreiller ne reprend plus sa forme initiale après avoir supporté un poids dessus. Pour les mousses de bonne qualité, la durée de vie peut aller jusqu'à 3 ans.

Il est important de choisir son oreiller en fonction de ses habitudes de sommeil (Photo : Getty Images)
Il est important de choisir son oreiller en fonction de ses habitudes de sommeil (Photo : Getty Images)

Les oreillers à mémoire de forme composés de latex, ou les oreillers en plumes d'oie et en duvet, peuvent eux tenir une dizaine d'années. Ce qui ne les prémunit pas pour autant des problèmes d'accumulation évoqués plus haut. Pour en profiter le plus longtemps possible, vous pouvez les recouvrir d'une housse de protection imperméable et anti-acariens, les passer régulièrement 30 minutes au sèche-linge ou les désinfecter à la vapeur.

Comment choisir son oreiller ?

L'oreiller idéal, doit s'adapter au creux de votre épaule. Vous dormez sur le côté ? Privilégiez un oreiller ferme et épais afin que vos cervicales restent bien alignées. Sur le ventre ? Optez pour un oreiller fin et moelleux pour ne pas être trop cambré. Enfin, si vous dormez principalement sur le dos, un oreiller médium, ni trop ferme ni trop moelleux, ni trop haut, ni trop bas, assurera le maintien idéal de votre tête.

Les meilleurs oreillers disponibles en ligne

Latex, mousse ou duvet. Ferme, moelleux ou épais. Vous savez désormais pour quel oreiller opter ? Nous avons sélectionné 4 modèles très bien notés et pour certains, testés, adaptés à tous les besoins et à tous les budgets.

Le plus haut de gamme : L'oreiller Simba Hybrid

Oreiller Simba Hybrid
Oreiller Simba Hybrid

Voilà un oreiller qui promet de nous faire tutoyer les étoiles. Et pour cause, son système de régulation de température est directement inspiré des matériaux de fabrication des combinaisons spatiales. La chaleur est stockée lorsque vous en dégagez trop et restituée lorsque vous avez froid afin de vous maintenir tout le temps à la température parfaite. Autre innovation stratosphérique, l'oreiller Simba est fourni avec des centaines de Nanocubes en mousse respirante que vous pouvez enlever et remettre à l'envi, en fonction de vos préférences et de votre position de couchage pour un oreiller du plus moelleux au plus compact. Un petit bijou de technologie validé par plus de 4 800 dormeurs. D'une valeur de 115€, l'oreiller Stratos est offert pour chaque achat de matelas jusqu'au 2 mai sur le site de Simba.

115€ sur Simbamatelas.fr

Le plus éco-responsable : L'oreiller Wopilo Fair

Oreiller Wopilo Fair
Oreiller Wopilo Fair

Fabriqué en France, l'oreiller Wopilo Fair est la nouvelle mouture éco-responsable d'un best-seller élu produit de l'année. En fibres 100% recyclées qui imitent parfaitement le moelleux d'un duvet tout en étant végan, il a la particularité de contenir un coeur amovible à mémoire de forme qui soutient les cervicales et vous permet de moduler son confort à votre guise. Dès la première utilisation, on s'y plonge avec délice pour des nuits réparatrices et un sommeil sans pareil. En dormant sur nos deux oreilles puisque la marque verse une contribution carbone volontaire pour compenser la production de chacun de ces oreillers fair.

85€ sur Wopilo.com

Le best-seller petit prix : Oreillers en Microfibre 65 x 65 cm Sleepling Comfort

©Amazon
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Testés et approuvés par votre serviteur (et par plus de 26 000 utilisateurs) les oreillers sleeping Comfort, best-sellers sur Amazon, sont à la parfaite jonction entre le ferme et le moelleux. D'une grande taille, ils fournissent un excellent accueil même pour les dormeurs agités. De plus, leur garnissage 100% polyester conforme à la norme Standard 100 by OEKO-TEX peut être remplacé facilement grâce à la fermeture intégrée au revêtement et ils passent en machine à 60°. Après plusieurs mois d'utilisation, on notera tout de même que leur hauteur ne les rend que peu cervicales compatibles.

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Le plus modulable : Oreiller en Mousse à mémoire de Forme réglable en Hauteur UTTU

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S'adaptant à la courbe naturelle du corps, cet oreiller UTTU possède surtout la particularité d'être réglable. Ainsi, vous pouvez choisir, parmi les 4 possibilités, la hauteur la plus adéquate à votre position. Par ailleurs, sa housse en fibres de bambou et son tissu ventilé sur les côté assurent une meilleure ventilation et ne retiennent pas l'humidité. Quant à sa mousse, elle reste ferme et confortable toute l'année.

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