À quelle fréquence devriez-vous changer d'oreiller ?

Lucie Marie
·5 min de lecture

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Un bon oreiller, c'est le premier pas vers une bonne nuit de sommeil (Photo : Getty Images)
Un bon oreiller, c'est le premier pas vers une bonne nuit de sommeil (Photo : Getty Images)

Certains experts estiment qu'il faudrait le renouveler tous les 6 mois. D'autres, tous les 2 ans. Et vous, à quelle fréquence changez-vous d'oreiller ?

Transpiration, squames, sébum, cheveux, acariens et leur ribambelle de déjections... La liste de ce qui s'accumule dans nos oreillers est aussi longue qu'écoeurante. Pourtant, on y passe le visage collé pendant au moins 7 heures chaque nuit. Entraînant parfois de l'acné, des démangeaisons, voire dans le pire des cas, des problèmes respiratoires pour les personnes allergiques aux acariens.

Alors en cette période de grand ménage de printemps où l'on a envie de faire respirer notre intérieur et de tout nettoyer du sol au plafond, on s'est demandé à quelle fréquence fallait-il renouveler nos oreillers.

Quand faut-il changer d'oreiller ?

À ce sujet, les réponses varient. Pour le directeur du Sleep to Live Institue, c'est tous les 6 mois que l'on devrait le renouveler. Pour d'autres, le consensus tombe plutôt sur les 2 ans. En fait, cela dépend avant tout de son garnissage et de sa qualité.

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Mousse synthétique ? Si nombre d'entre nous préfèrent ce garnissage pour son moelleux ou le privilégient pour son prix, vous aurez sans doute remarqué qu'il se détériore assez rapidement, créant des sortes de bouloches, perd de son moelleux et surtout, de son soutien. Et alors c'est la porte ouverte aux torticolis, aux maux de dos et aux mauvaises nuits. Sans garder les yeux sur le calendrier, on vous conseille d'en changer lorsque vous constatez que l'oreiller ne reprend plus sa forme initiale après avoir supporté un poids dessus. Pour les mousses de bonne qualité, la durée de vie peut aller jusqu'à 3 ans.

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Les oreillers à mémoire de forme composés de latex, ou les oreillers en plumes d'oie et en duvet, peuvent eux tenir une dizaine d'années. Ce qui ne les prémunit pas pour autant des problèmes d'accumulation évoqués plus haut. Pour en profiter le plus longtemps possible, vous pouvez les recouvrir d'une housse de protection imperméable et anti-acariens, les passer régulièrement 30 minutes au sèche-linge ou les désinfecter à la vapeur.

Comment choisir son oreiller ?

L'oreiller idéal, doit s'adapter au creux de votre épaule. Vous dormez sur le côté ? Privilégiez un oreiller ferme et épais afin que vos cervicales restent bien alignées. Sur le ventre ? Optez pour un oreiller fin et moelleux pour ne pas être trop cambré. Enfin, si vous dormez principalement sur le dos, un oreiller médium, ni trop ferme ni trop moelleux, ni trop haut, ni trop bas, assurera le maintien idéal de votre tête.

Les meilleurs oreillers disponibles en ligne

Latex, mousse ou duvet. Ferme, moelleux ou épais. Vous savez désormais pour quel oreiller opter ? Nous avons sélectionné 4 modèles très bien notés, adaptés à tous les besoins et à tous les budgets.

Le best-seller petit prix : Oreillers en Microfibre 65 x 65 cm Sleepling Comfort

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Testés et approuvés par votre serviteur (et par plus de 19 000 utilisateurs) les oreillers sleeping Comfort, best-sellers sur Amazon, sont à la parfaite jonction entre le ferme et le moelleux. D'une grande taille, ils fournissent un excellent accueil même pour les dormeurs agités. De plus, leur garnissage 100% polyester conforme à la norme Standard 100 by OEKO-TEX peut être remplacé facilement grâce à la fermeture intégrée au revêtement et ils passent en machine à 60°.

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Le plus modulable : Oreiller en Mousse à mémoire de Forme réglable en Hauteur UTTU

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Nous vous en avions parlé il y a quelques semaines et cet oreiller à mémoire de forme reste toujours notre préféré. S'adaptant à la courbe naturelle du corps, il possède surtout la particularité d'être réglable. Ainsi, vous pouvez choisir, parmi les 4 possibilités, la hauteur la plus adéquate à votre position. Par ailleurs, sa housse en fibres de bambou et son tissu ventilé sur les côté assurent une meilleure ventilation et ne retiennent pas l'humidité. Quant à sa mousse, elle reste ferme et confortable toute l'année.

39,99€ sur Amazon

Le plus moelleux : Oreiller Maxiconfort Thermolite ultra moelleux 60 x 60 cm DODO

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Ultra gonflant mais pas barbant, cet oreiller DODO promet un moelleux hyper confortable grâce à sa mousse 100% Polyester THERMOLITE ULTRA et sa fibre creuse siliconée certifiée ECOLABEL. Fabriqué en France par l'expert du sommeil, dans le respect de l'environnement, c'est la dose de douceur dont on a désespérément besoin en ces fins de journées compliquées.

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Le plus haut de gamme : Oreiller hôtel duvet et plumes d'oie LUXE M.P.C Maison

©La Redoute
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Attention grand luxe. Pour des nuits aussi douces que dans un 5 étoiles, on fond pour ce modèle M.P.C MAISON qui propose des oreillers de luxe aux finitions exceptionnelles, dignes des plus grands hôtels et des Palaces. Confectionné en Allemagne, ce petit bijou de literie est composé d'un triple garnissage : 2 chambres extérieures composées de 70% de duvet et de 30% de plumettes d'oie neuves pour un confort moelleux, et un coeur 100% plumettes d'oies neuves pour assurer le maintien. Le tout enrobé d'une belle enveloppe gris perle satin et coton. Celui-ci, même Morphée va vouloir vous le piquer !

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