Quelles vitamines sont efficaces contre le stress ?
Qu’est-ce que le stress et à quoi est-il dû ?
Le stress est une réponse physiologique, émotionnelle et comportementale déclenchée par le système nerveux pour permettre au corps de s’adapter à un défi ou un danger. « Tout comme l’anxiété, dont il se rapproche beaucoup, le stress est une réaction naturelle et saine lorsqu’elle survient de façon justifiée. Cependant, chez certaines personnes qui y sont plus vulnérables, il peut devenir excessif ou chronique et avoir des effets délétères, on parle alors de troubles anxieux » explique le Dr Fond.
Le stress peut être décliné en plusieurs types, selon sa cause et sa manifestation :
Le stress aigu, qui est une réaction ponctuelle à une situation immédiate ou à court terme (ex. : parler en public, éviter un accident). Il est caractérisé par une montée rapide du cortisol et de l’adrénaline (hormones du stress), suivie d’un retour à la normale une fois la situation résolue.
Le stress chronique, qui résulte d’une exposition prolongée à des facteurs stressants (ex. : soucis financiers, surcharge de travail, conflits relationnels). « C’est lui qui risque particulièrement d’entraîner des problèmes de santé mentale et physique » indique le spécialiste.
L’eustress (ou stress positif), qui est un stress modéré, utile pour stimuler et motiver à l’accomplir des objectifs ou relever des défis, tels que préparer...
