Quels sont les appareils de sport les plus adaptés aux seniors ?
Le vieillissement est un processus naturel qui entraîne des changements physiologiques inévitables, tels que la fonte de la masse musculaire, la réduction de la densité osseuse, et une diminution de la souplesse. Autant de transformations qui peuvent malheureusement réduire notre mobilité et augmenter le risque de blessures, donc impacter l’autonomie et la qualité de vie des seniors.
La meilleure réponse pour contrer ces effets du temps ? L’activité physique régulière, pourquoi pas à l’aide d’appareils de sport adaptés aux besoins spécifiques des personnes âgées. Ces équipements doivent offrir un soutien adéquat, favoriser des mouvements doux et permettre un entraînement complet tout en respectant les limitations physiques éventuelles de chacun(e).
Mais avec une multitude d’options disponibles sur le marché, il peut être difficile de savoir lesquels sont les plus appropriés… On fait le point avec Nathanaël Blume, coach sportif et responsable du Studio Sport Santé à L’Union.
Le tapis de marche pour bouger en toute sécurité
La marche est l’un des exercices les plus bénéfiques pour les seniors, et le tapis de marche permet de la pratiquer à domicile, quelles que soient les conditions météorologiques ! Contrairement au tapis de course, le tapis de marche est conçu pour des vitesses plus basses, et certains modèles incluent même des barres latérales pour un soutien supplémentaire.
La plupart...
