Qu'est-ce que le bed rotting, une nouvelle tendance pas si bonne que cela pour la santé
Le 'bed rotting' se traduit par « pourrir au lit ». Cette tendance est très appréciée sur les réseaux sociaux. Effectivement, elle consiste à passer une journée complète dans son lit, à ne rien faire, à végéter. Si cela peut être très tentant car on peut se dire que l’on va bien récupérer d’une semaine épuisante, ce n’est, en fait, pas une bonne idée. Sauf à titre exceptionnel !
Le 'bed rotting', contraire aux recommandations de l’OMS
L’OMS recommande, pour être en bonne santé, la pratique de 150 à 300 minutes d’activité physique par jour. Bouger est nécessaire pour lutter contre la sédentarité, la mauvaise circulation sanguine, l’obésité, le diabète…
Les méfaits du 'bed rotting'
La pratique régulière du 'bed rotting' peut avoir des répercussions néfastes sur la santé.
- Etre couché toute la journée entraîne une sur production de mélatonine, une molécule synthétisée par le cerveau, qui aide à s’endormir. Sauf que, normalement, c’est le soir que l’on s’endort et non dans la journée. Cela peut donc avoir un effet perturbateur.
- Derrière la pratique du 'bed rotting' peut se cacher autre chose comme un symptôme de dépression.
- Le 'bed rotting' pratiqué tous les week-ends peut aussi entraîner une perte d’activités et donc un isolement social.
