Qu'est-ce que l'Hyrox, cette tendance fitness qui permet de brûler un maximum de calories ?
L'Hyrox est LE nouveau phénomène fitness ! Si vous cherchiez une méthode d'entraînement intensive et challengeante, alors vous êtes au bon endroit. Compétition d’endurance et de force, qui mélange course à pied et exercices de fitness de haute intensité, l'Hyrox attire de plus en plus d’athlètes de tous niveaux. Contrairement à la méthode HIIT ou cardio LISS, cette discipline a un format unique pour les athlètes qui combine : 8 km de course entrecoupés de 8 exercices entre chaque kilomètre (Skierg, Sled Push, Sled Pull, Rameur, Farmer Carry, Burpees broad jump, Fentes lestées, Wall Balls) précise le site officiel HyroxFrance. Cette compétition doit être préparée en amont grâce à des entraînements spécifiques et très efficaces. Sur le site de l’application de fitness TrainSweatEat, partenaire français officiel de l'Hyrox, des coachs ont fait le point.
Que vous soyez débutant dans la pratique sportive ou plus confirmé, l'Hyrox peut être accessible grâce à différents entraînements. Comme le soulignent les coachs de TrainSweatEat, "la clé de votre réussite, est de se concentrer à la fois sur l'endurance et sur la force fonctionnelle". Cette compétition permet donc un travail complet pour le corps. Ainsi, votre routine sportive doit être très variée : travaillez votre cardio régulièrement avec des séances de course à pied ou de marche rapide, entraînez-vous aux exercices de la discipline (fentes, burpees, rameur, wall balls...) et intégrer des séances de musculation afin de développer (...)
