Qu'est-ce qu'un gargarisme ? Comment bien l'utiliser ?
Les gargarismes consistent à faire circuler un liquide dans sa bouche sans l'avaler (on dit qu'on se gargarise), pour prévenir les infections hivernales, soulager les inflammations de la gorge et certains petits soucis dentaires. Comment bien les utiliser ? Quelles précautions prendre ? Sophie Pihan, naturopathe et membre de la Fédération Française de naturopathie (FÉNA), nous éclaire.
Définition : qu'est-ce qu'un gargarisme ?
Les gargarismes permettent de traiter localement les irritations en assainissant la gorge et l'ensemble de la bouche. On les utilise de préférence dès les premiers picotements, en prévention, indique la naturopathe, qui les compare à des bains de bouche. À l'origine, on privilégiait les gargarismes à base de sel et d'eau, mais il existe aujourd'hui une multitude d'options à base d'eaux florales, de tisanes, de décoctions, d'argile, etc. Le principe reste le même : se "rincer" la bouche un moment pour profiter des bienfaits des différents actifs, sans pour autant les avaler.
Mode d'emploi : comment faire un gargarisme ?
Très économique, la préparation des gargarismes est des plus simples, assure Sophie Pihan. Après avoir mélangé les actifs choisis avec de l'eau potable (froide ou chaude, selon les cas), il suffit :
de prendre une petite quantité de liquide en bouche, de le faire circuler de gauche...
