Quel est le rôle du diaphragme et comment en prendre soin ?
Le diaphragme est un muscle. Il a une forme de voûte convexe vers le haut. "Il s’insère sur la face antérieure des vertèbres lombaires, sur la face interne des côtes et sur la partie basse du sternum", indique Dominique Deplanque, kinésithérapeute certifié en kinésithérapie respiratoire, formateur à l'EFOM à l'école d'Assas et en formation continue professionnelle.
Le diaphragme sépare la cavité thoracique (qui contient les poumons et le cœur) de la cavité abdominale (qui contient les organes digestifs). Le kinésithérapeute précise que le diaphragme est un muscle assez particulier. Tous les muscles du corps, à l’exception du cœur, vont d’un os à un autre en traversant une articulation et ont pour but de faire bouger cette articulation. Ce n’est pas le cas du diaphragme qui est autonome. "Il part d’une zone osseuse mais ne rejoint pas un os. C’est sa partie fibreuse qui descend et remonte", explique Dominique Delplanque qui compare le diaphragme à un piston.
Lorsque le diaphragme se contracte à l’inspiration, il s’abaisse pour laisser l’air entrer dans les poumons et lors de l’expiration il se relâche pour laisser l’air sortir des poumons. "Le diaphragme est le muscle respiratoire principal", souligne le kinésithérapeute. Avec le cœur, c’est le muscle qui se contacte le plus de fois par jour. C’est un muscle indispensable à la vie. Si les deux nerfs qui l’innervent, un à gauche et un à droite, sont sectionnés, la personne ne peut pas survivre sans être mise sous respirateur. En (...)
